10 trucos de ahorro que todos los millonarios siguen

El dinero nos acerca a aquella vida de ensueño que imaginamos. Esto siempre y cuando podamos ganar lo suficiente y no derrochar.

Financieramente hablando, existen dos tipos de personas: aquellas que no son muy buenas manejando su dinero y siempre están sumidas en incertidumbre y aquellas que son grandes administradores.

Puede que ambas personas ganen lo mismo pero seguro las que lo saben administrar siempre tendrán más ahorros que las que no. Por eso hoy decidimos compartirte algunas reglas que te permitirán ahorrar más dinero.

¿Cómo hacer para ahorrar gran cantidad de dinero?

1. Regla de las 24 horas

La regla de las 24 horas nos invita a que cada ve que se nos ocurra comprar algo esperemos un día para hacer efectiva dicha compra.

La razón es, simplemente, ayudarnos a identificar si lo que queremos es tan sólo  un impulso consumista que pronto dejaremos de lado o si realmente es algo que necesitamos. 

2. Billetes en vez de tarjeta

Este consejo es un clásico. Si lo que deseas es gastar menos y así poder ahorrar más intenta utilizar lo menos posible tu tarjeta de crédito. 

Y es que cuando pagamos con tarjeta nos cuesta llevar la cuenta de lo gastado y a fin de mes nos agarramos los pelos cuando vemos el resumen. Por eso siempre es mejor llevar efectivo en la billetera.

3. Idear un presupuesto

Puede que esta regla parezca algo obvia pero te aseguramos que es de gran ayuda.

Idear un presupuesto teniendo en cuenta tus gastos fijos y lo que ganas por mes te permitirá saber cuánto puedes gastar demás para cumplir con el plan de ahorros que quieres seguir y así tener más dinero.

4. Invertir en vez de gastar

Si lo que quieres es tener una mejor capacidad de ahorro es fundamental invertir contratando aquellos servicios que te permiten generar más dinero.

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Por ejemplo, si tienes hijos, gastar en una niñera es una inversión ya que al hacerlo podrás ir a trabajar y así generarás más dinero. De esta manera tu capacidad financiera aumentará.

5. Gastar en cosas productivas

Nadie se ha hecho millonario sin gastar dinero. La idea no es ahorrar sin gastar absolutamente nada sino, si debemos gastar hacerlo inteligentemente. 

Por eso siempre es mejor invertir dinero en aquellas cosas que nos permitirán cumplir nuestros objetivos financieros a largo plazo en vez de gastarlo en trivialidades que no nos ayudarán en ese sentido.

6. Experiencia = riqueza

Todas las personas que tienen dinero saben que las experiencias son de lo más importante. Gastar dinero en experiencias enriquecedoras que cambian nuestra forma de ver las cosas para mejor es una de las mejores estrategias financieras. 

7. Siempre liquidar gastos fijos primero


Algo que también parece obvio pero no todos pueden hacerlo. Cada vez que recibes tu paga mensual es importante pagar todos tus gastos fijos y facturas. Son muchas las personas que gastan su dinero en otras cosas y luego se quedan sin nada para pagar lo realmente importante.

8. Compras inteligentes

La gente suele pensar que comprar aquellas cosas que están en promoción equivale a ahorrar dinero pero no es tan así.

Lo cierto es que cuando compramos este tipo de artículos terminamos gastando mucho más de lo que deberíamos porque compramos cosas innecesarias, simplemente porque están en oferta.

Por eso es mejor planificar las compras de antemano y apegarse a dicho plan.

9. Compra cosas que beneficien tu salud

Esta regla es sencilla. Siempre es mejor comprar cosas que nos den más calidad de vida en vez de satisfacción puramente estética. Por ejemplo, mejor comprar una bicicleta antes que unos zapatos nuevos (si es que ya tenemos zapatos).

10. Fines de semana

Una buena manera de ahorrar dinero es limitar las salidas y ocio a los fines de semana. Si quieres aumentar tu capacidad de ahorro es fundamental controlarse en los gastos como salidas, restaurantes y demás. Eso no significa que dejes de disfrutar, el ocio es importante pero sin gastar demás.

Vídeo de mellizas abrazadas logra captar el bello vínculo que los mellizos tienen

Un vídeo hermoso, emociona ver tanto amor.

El vinculo que se crea entre hermanos es indisoluble a lo largo de sus vidas, pero se imaginan cual es el vinculo en el caso de mellizos o gemelos? Sin dudas que el vídeo lo muestra.

Los partos múltiples, cada vez son mas comunes, y los de mellizos o gemelos mas. Por ejemplo en los EEUU 3 de cada 100 partos son de gemelos.

Vídeo Viral de Mellizos abrazados

El vinculo en el caso de embarazos múltiples se da desde el mismo momento de la concepción. Comienza en el útero y se mantiene con esta unión mientras crecen sus 9 meses en el vientre de la madre.

https://www.instagram.com/tobon_twins/
https://www.instagram.com/tobon_twins/

Recién nacidas y este vinculo sigue intacto, fuera de la panza de mama, han decidido dormir abrazados.

Con solo mirar la imagen podemos observar la expresión de felicidad en ambas. Una de ellas ha abierto sus ojos y al darse cuenta que esta en la comodidad de su cuna y con su hermana al lado, la hace sentir en paz y se vuelve a dormir.

https://www.instagram.com/tobon_twins/

Ellas se llaman Sofia y Sara y ya cuentan con casi un año de edad, y sus padres capturaron el mejor momento de ellas, cuando siendo muy bebes se abrazan para dormir. Por supuesto que lo subieron a las redes y de inmediato se hizo viral. Si lo quieren ver lo pueden observar en la cuenta de las mellizas en Instagram donde dice Tobon Twins.

https://www.instagram.com/tobon_twins/

Los padres no solo están orgullosos de sus pequeñas por lo saludable que son, sino por la gran unión manifiesta entre ambas. Es por ello que suelen subir fotos de ambas en la cuenta abierta a tal fin,. para que la gente pueda compartir con ellos estos lindos momentos. Y como esta familia es muy viajera, podrán observar fotos en lugares tales como Italia, España y Grecia.

Unilad Magazine hizo publico un video en la pagina de Facebook el que fue visto por mas de 22 millones de personas.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Twins Sara & Sofia Tobon (@tobon_twins) el

Estas mellizas son realmente felices y disfrutan de su compañía tanto entre ellas como la de sus papas. A continuación veras el famoso video que se hizo viral y  nos muestra este hermosos momento de las pequeñas recién nacidas y en su hermoso y emotivo abrazo.

10 pasos para aprender a darte prioridad a ti misma

La vida moderna y el trabajo hace que posterguemos nuestros deseos.

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Incluso hasta priorizamos  a los demás, amistades, familia, etc., y seguimos postergandonos. Incluso si conseguimos ese rato para poder dedicarlo a nosotras, nos sentimos culpables.

Pero tenemos que tomar conciencia que dedicarnos a nosotras mismas, es fundamental para poder tener energía, obtener claridad de lo que hacemos y ponernos fuertes para afrontar todo lo demás.

Prioricemosnos con estos 10 sencillos pasos

1 – No te culpes

Deja de lado la culpa, es obligatorio ocuparte de tu persona. Y si los demás no lo ven así, tampoco esto tiene que cambiar esta postura, si tu estas bien, podrás dar y hacer mucho mas de lo que los demás esperan.

2 – Siente y manifiesta tus emociones

No tienes que ser la persona invencible, o todopoderosa del grupo. Eres un ser humano que sufre y tiene emociones encontradas. Por lo tanto debes aprender a decir cuando te sientes mal o a manifestarlo.

3 – Busca tiempos para ti

Lo que necesitas es prioritario para ti, para nadie mas. Por lo tanto no busques excusas y busca ese tiempo sanador que te dará fuerzas y alegría.

4 – Cuídate

Tienes derecho a cuidarte a ti misma. Tu te mereces una buena vida, a disfrutarla, a darte esos gustos que de siempre te han gustado. Nunca los dejes, son tuyos.

5 – Conoce a los que te rodean

Hay diferentes personalidades, y por supuesto no todas son compatibles con la tuya. Están los que te hacen bien y los que no. Por lo tanto conocer a los que aportan algo para ti es fundamental, aléjate de las personas negativas.

6 – Analiza lo que te hace mal

Si estas cansada, con mucho estrés, o no puedes dormir, es porque hay algo que te esta haciendo mal., Trata de pensar que es y trata de cambiarlo para recobrar tu armonía.

7 – Haz cosas que te hagan sentir bien


La vida diaria te ha alejado de casi todo, pero parar un momento y retomar tus viejos hábitos, esos que te completan sea leyendo un buen libro, coleccionando algo o yendo al cine.

8 – Conócete y aprende lo que te hace bien y lo que te hace mal.

Esto puede ser hasta en las metas que te has propuesto, a veces no todo lo que queremos podemos conseguir, por lo tanto aprende que puedes y que no. Construye en base a lo posible.

9 – Todos los días regalate un tiempo

Diariamente tendrás que buscar un rato para estar contigo misma. Ya sea para ir a la peluquera, tomar un baño relajante o salir a caminar si te apasiona. Nunca dejes de lado este momento que te dará felicidad.

10 – Tres cosas que controlas:

En tu vida hay tres cosas fundamentales de las que tu sola tienes el control:

Lo que piensas
Lo que dices
Lo que haces!!

Camarones con ajo y mantequilla en salsa de vino: receta sencilla lista en 15 minutos

Una receta que combina sabores asombrosos y con un resultado espectacular. Rica, sencilla y rápida de elaborar.

Esta receta de camarones con manteca y ajo es increiblemente sabrosa, jugosa y una perfecta comida para cualquier día de la semana. Una simple combinación de ingredientes básicos que resulta en un plato verdaderamente gustoso.

Por otro lado, el tiempo de elaboración de la misma no supera los 20 minutos, lo cual lo hace una receta bastante rápida de preparar. Otro de los puntos positivos.

Riquísima receta de camarones con manteca y ajo

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Por eso, si te gusta el ajo y los camarones tanto como a nosotros y tienes ganas de preparar un delicioso plato no puedes perderte el paso a paso que te compartimos hoy.

Sin embargo, antes que la receta creímos valioso compartir contigo algunos consejos acerca de los camarones. Recomendaciones que te permitirán saber si se encuentran en buenas condiciones al momento de comprarlos.

Camarones frescos ¿Como elegirlos?

Al momento de comprar camarones es fundamental saber si están en buen estado ya que de nos ser así podemos intoxicarnos al comerlos.

Es por eso que debemos fijarnos en estas cosas:

  • Deben tener un color grisáceo
  • Deben ser firmes, jamás blandos
  • Si los compras aún con la cabeza, asegúrate que tengan los ojos y que los mismos sean negros
  • Al momento de comprarlos deben estar en hielo
  • No deben oler fuerte

Ahora sí, pasemos a la receta.

Ingredientes

  • 2 libras de camarones crudos y limpios
  • 1/4 taza de vino blanco seco
  • 4 cucharadas de mantequilla con sal
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • 10 dientes de ajo fresco
  • Jugo de 1 limon o 2 cucharadas de jugo de limon
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de harina blanca
  • Perejil fresco (se puede usar cilantro pero es opcional)

Preparación

Para que les quede perfecto, les dejamos esta perfecta explicación de Evelyn Dominguez, una conocida cocinera de YouTube. Recomendamos ver el vídeo completo para poder entender cada uno de los pasos.

¿Es bueno comer camarones?


Si bien los camarones son una comida con colesterol, no poseen muchas calorías y están a su vez repletos de nutrientes.

Son una grandiosa fuente de vitamina D, vitamina B, Vitamina C y Omega-3. Por ende resultan una comida bastante nutritiva.

Contenidos nutricionales

Si quieres saber específicamente los contenidos nutricionales de esta receta puedes fijarte a continuación:

  • Calorías: 338 kcal *
  • Carbohidratos: 1 g *
  • Proteína: 40 g *
  • Grasas saturadas: 10 g *
  • Colesterol: 540 mg *
  • Sodio: 1544 mg *
  • Potasio: 170 mg *
  •  Vitamina C: 9.1 mg *

(*) valores aproximados

Una excelente preparación, nutritiva, sabrosa, fácil de elaborar e ideal para disfrutar cualquier día de la semana en cualquier contexto. ¡Pruébala y cuéntanos que tal te ha ido!

7 beneficios de salir seguido con amigas

¿Te has puesto a pensar cuan importante es salir con tus amigos?

Muchas veces estamos ocupados con el trabajo o con cualquier otra actividad que nos quita tiempo para ir a visitar a nuestras amigas. Pero necesitamos pasar tiempo con ellas porque nos hace bien.

Pero esta falta de tiempo no solo afecta al vínculo que tienes con ellos sino también te afecta a ti mismo y afecta a tu amigo. En este artículo te contaremos a cerca de la importancia de salir con tus amigos regularmente y esto se relaciona en gran parte con tu felicidad.

¿Por qué salir con amigas es lo mejor que puedes hacer?

1- Puedes ser tu misma

Cuando estás cerca de tus amigas no hay mejor plan que ser una misma. Tus amigas te aprecian por lo que eres íntegramente y es por esto que te quieren y te valoran. Tu puedes mostrarte al mundo sin ninguna barrera ni tabú.

Disfruta de pasar tiempo con ellas pues ese tiempo es único porque puedes fluir tal cual como eres sin tener que pensar en nada más, sin tener que cumplir con alguien o con algo y entregándote a la amistad.

2- Aumentas tu seguridad

Las amigas son grandísimas compañeras, son personas con códigos profundos y con valores compartidos por una misma. Es por esto que pasar tiempo con ellas te hará sentirte más segura de ti misma y más segura de su vínculo.

Además tus amigas siempre te apoyarán, te ayudarán a concretar tus deseos y te dirán que todo lo puedes. Esto generará más confianza en todo lo que te propongas y además sabrás que cuentas con ellas.

3- Te libera del estrés

Es muy posible que las tareas diarias como el trabajo, el estudio, la familia, entre otras responsabilidades que tengas te abrumen en algún momento. Es muy común sentir cansancio de la rutina o de la cantidad de cosas que una debe hacer en el día.

Pero el mejor momento para combatir esto es cuando te juntas con tus amigas, cuando dejas todo para encontrarte con ellas y disfrutar un momento libre de preocupaciones y que haceres. Es liberador y relajante.

4- Te sientes querida

Las amigas son los seres más fantásticos de todos pues son incondicionales, cariñosas y divertidas. Puede que algunas sean más demostrativas de su amor que otras pero sea como sea te harán sentir su amor.

Sabrás sentirte querida por sus diferentes muestras de afecto, su apoyo incondicional, su complicidad, su contacto, su preocupación y muchas otras cosas más. 

5- Cortas con la rutina


Es necesario cortar en la semana con la rutina de todos los días y qué mejor para ello que juntarte un rato con tus amigas. Esto te dará aire, te dará libertad, te dará diversión y te hará sentirte mejor.

Es importante tener actividades personales que te motiven a hacerlas y que las hagas con placer y disfrutándolas. Por esto es fundamental el encuentro entre amigas.

6- Te ríes sin parar

La risa es uno de los mejores remedios para el alma. Si estás triste o simplemente un poco angustiado o deprimido, no hay nada mejor que verte con tus amigas y escuchar sus risas y sentir sus abrazos.

Reírse es de lo más saludable que puedes hacer y si lo haces en su compañía y juntas, pues nada mejor que eso. 

7- Te actualizas sobre todos los temas

Las reuniones con amigos son también muy constructivas pues te encuentras con brutal sinceridad con tus amigos quienes te dirán lo que piensan y pondrán en común aquellos nuevos aprendizajes o conocimientos.

Hablar de política, de educación, de arte, de finanzas, de anécdotas pasadas y de muchas otras cosas más puede ser muy interesante. Seguro aprenderás mucho de ellas y ellas de ti. Disfrútalo. 

10 verdades incómodas sobre el día de San Valentín

El 14 de febrero es San Valentín y tiene verdades incomodas.

¿Eres un romántico/a? ¿O lo tuyo no son los bombones, los corazones y las flores? En estas fiestas se acostumbran algunas cosas como hacer obsequios de todo tipo, mandar cartas, dar sorpresas, hacer grandes actos de amor, entre muchas otras.

Pero, esto de San Valentín, ¿escode algo detrás? Tal vez alguna vez te sentiste incómodo por tener que hacer algún regalo cuando no querías o no podías o tal vez sentiste al revés por parte de otra persona, bueno pues en este artículo hablaremos sobre estas cosas.

Las verdades incómodas del día de San Valentín

1- Si no tengo pareja

Es muy común encontrarse en el día de San Valentín sin pareja y salir a la calle, al cine, a comer algo y ver que todas las personas están con alguien y que festejan su unión.

Y te agrade o no estar solo existe cierta presión social de pasar el rato solo que a algunas personas puede sentarle algo incómodo.

2- La obligación de comprar algo

Si alguna vez has estado en pareja seguramente te has sentido obligado de tener que hacer un regalo o un gran gesto de amor como nos enseñaron las películas de Hollywood.

Esto puede ser algo incómodo porque quizás no tenemos plata o no tenemos tiempo para comprarle un regalo a la otra persona. 

3- La posible crisis amorosa

Estas fechas en donde el cliché del amor y el afecto son todo lo que hay en el aire pueden llegar a despertar alguna crisis amorosa con tu pareja. Quizás por la falta de demostraciones, de regalos, de comunicación u otras.

San Valentín es una excusa para festejar el amor pero algunos lo usan como una excusa para sacar afuera todo aquello que tenían guardado y que les molesta de su relación.

4- Materializar el amor

Es cierto que esta festividad tiene como objetivo festejar el amor pero también es cierto que las industrias se han apoderado de tal fecha para vender todo lo que se puede relacionado con el amor.

Los corazones, los osos de peluche, las cajas de bombones, los adornos, las cartas, los globos y muchos otros objetos son los que desfilan en el mes de febrero.

5- Poner a prueba cuánto sabes de tu pareja

Esta festividad puede traer ciertos conflictos pues en ella se ponen a prueba algunos saberes al respecto de la otra persona. Si te has propuesto regalarle algo a tu pareja de seguro tendrá que ser algo que le agrade a la otra persona.

Pero no siempre estamos atentos a esos gustos o a ciertos detalles y esto podría complicarnos el regalo y la reacción de nuestro compañero/a.

6- Esperar que te regalen cosas

Una de las cosas negativas e incómodas de esta gran festividad mundial es que uno espera que le regalen algo. Y si bien es agradable recibir obsequios, es mejor nunca esperar nada del otro para no decepcionarnos.

Y en caso de que la otra persona nos haga un regalo recibirlo, festejarlo y ponernos contentos de que esto suceda. Pero no esperarlo para no sufrir.

7- Medir el amor según el tamaño del regalo


Otra costumbre incómoda que tienen algunas personas es hacer regalos grandes, ostentosos, caros que funcionan como placebos para la relación de amor. Con esto queremos decir que no importa cuán imponente sea el regalo, el amor es aparte.

El amor se demuestra y se construye día a día con acciones y no con cosas materiales en una fecha específica del año.

8- La presión social

Seguro alguna vez sentiste la presión de tener que estar en pareja para ser bien visto por la sociedad y obvio que en el día de San Valentín esa presión aumenta y nos puede hacer sentir solos y tristes.

Pero no te preocupes mejor estar solo que mal acompañado. El día que quieras estar en pareja disfrutaras de aquellas cosas.

9- Banalizar el amor

El amor es algo muy enorme que se construye y se arma según la combinación de personas, pues cada uno es diferente y cada combinación de parejas funciona de maneras diversas.

El hecho de materializar el amor en regalos o en gestos únicamente el día de San Valentín hace que se banalice a lo grande el amor.

10- Cuestionarse el tipo de vínculo

Muchas veces el día de San Valentín nos sirve para cuestionarnos el tipo de vínculo que tenemos con nuestra pareja. Esto puede darse por varios motivos como por conocer los gustos del otro, estar atento a lo que al otro le interesa o desea.

Además hay gente que le gusta más lo material que otra y también será una fecha en la cual puedas descubrir este tipo de información tanto personal como del otro. 

Así luce el niño fumador luego de 8 años de tratamiento

Por suerte ahora lo están cuidando como corresponde.

Cerca del año 2010, un bebe de Nombre Ardi Rizal, se hizo famoso por todo el mundo al aparecer en las redes con videos en los que se lo veía fumando cigarros y haciendo trucos con el humo que expulsaba.

Este pequeño tenia solo 2 años, y sus padres comentaban que llegaba a consumir hasta 40 cigarros por día. Tan viral se hizo que las autoridades de Indonesia decidieron involucrarse y lo indujo a comenzar un tratamiento desintoxicarte.

La Historia de el Bebe Ardi Rizal

Este niño con tan solo 2 años, aparecía consumiendo cigarrillos o cigarros y lo que a muchos les podía causar gracia, a muchísimos otros nos causaba indignación, y festejamos su tratamiento para que comenzara su nueva vida.

Gracias a esta intervención, Ardi supero esta tremenda adicción a la nicotina, de la cual era adicto, pero lamentablemente contrajo una nueva adicción que también le trae sus problemas y nuevas consecuencias. Se hizo adicto a la comida que llamamos chatarra.

Es común que en un tratamiento desintoxicante de cualquier tipo nos genere otro tipo de dependencias, máxime si no tratamos la base de nuestro conflicto, que es el bienestar de nuestro cerebro con un buen tratamiento guiado por un profesional.

Para Ardi, que seguía siendo un  pequeño, ese vacío que dejaba la nicotina, inmediatamente lo completo con otra cosa. Por eso empezó a consumir comida de la que llamamos chatarra. Esto le genero un sobrepeso muy perjudicial para su salud.

Los padres, que si bien seguramente estarás cuestionando, solo trataban de cumplir los caprichos de su hijo, dado que este se enfurecía cada vez que no atendían sus pedidos, cuando se trataba de comida.


Comentaría la madre de Ardi en un reportaje: “Se daba la cabeza contra la pared si no conseguía lo que quería. Es por eso que comencé a darle cigarrillos y luego el cambio a la comida, su temperamento y llanto eran incontenibles”

Nuevamente el Gobierno intervino en el tema, y lo sometieron a un nuevo tratamiento por sobrepeso y obsesión por la comida.

Hoy con 8 años, y después de someterse a dos tratamientos muy arduos y complejos, Ardi tiene otro aspecto. Hoy Ardi es considerado un niño sano, sin adicciones y lleva una vida como la de cualquier otro niño.

6 pautas para que el castigo a un niño sea educativo

Los castigos que les imponemos a nuestros niños deben ser educativos.

Pero, ¿Cómo podemos hacer esto? Seguro te has preguntado si cuando castigas a tu niño estás haciendo lo correcto, si el castigo que le indicas tiene sentido, si de él aprenderá algo o tan solo se enojará y juntará mayor resentimiento para la próxima travesura que haga.

Estas preguntas son complejas porque se trata de algo polémico: de utilizar el sistema de castigo como una enseñanza o como un freno para ciertos malos comportamientos. Y a la vez de que no la pasen mal pero que definitivamente aprendan algo de ello.

Pautas para un castigo que sirva

1- Hacer entender qué es lo que está mal

Esto es fundamental a la hora de pensar en la educación de nuestros niños. Si ellos cometen alguna falta o algún error debemos decírselo, debemos marcárselo, y debemos escuchar qué tiene para decir al respecto. 

Poder comunicarse con nuestros hijos y poder ser sinceros ayuda a que el entendimiento sea más verdadero y profundo y que quizás no haga falta aplicar un castigo.

2- Ponerse de acuerdo

Los acuerdos son aquellos que nos acordamos, aquellos que registramos y que coincidimos para decidir. Es por esto que si un niño hace algo no debido, podemos marcarlo y recordarle que en el acuerdo eso no estaba contemplado.

Este acuerdo sirve para que se tomen en serio las situaciones y se hagan responsables de ser necesario para insertarse en el mundo real donde las acciones tienen sus consecuencias. 

3- Que sea con aprendizaje

El castigo puede ser educativo siempre y cuando no implique un dolor o un daño para el niño que lo tiene que cumplir. Su real objetivo tiene que ser enseñarle al individuo algo productivo para su vida.

Además tiene que hacerlo reflexionar sobre el daño que él pudo haber causado o causó haciendo lo que hizo. Y también sobre cómo poder evitarlo o cómo poder solucionarlo una vez hecho.

4- Que se relacione con la conducta

Esto también es importante para darle claridad al hecho negativo que hizo el niño. Por ejemplo si en pequeño no quiere comer las verduras que tiene que comer el castigo implementado deberá tener que ver con otra comida como por ejemplo el postre.

Si la conducta se relaciona al castigo será más fácil comprender y dará tiempo a que se pueda resolver con mayor rapidez. 

5- Ser comprensivos

Para que el castigo tenga peso y el niño lo pueda tomar en serio debemos tomarnos el trabajo de escucharlos, de percibirlos y de intentar comprender por qué hicieron lo que hicieron.

Esto le dará contención y apertura al asunto y el niño se sentirá tranquilo a pesar de tal vez ser castigado luego de eso. La comprensión genera confianza y contención que puede ser útil para una próxima situación potencialmente complicada.

6- Reforzar lo positivo

Algo que puede ser muy útil también es demostrarle que luego de ese cumplimiento del castigo la realidad puede ser muy buena, incluso mucho más que antes.

De esta forma también podrá ver el contraste con mayor claridad para que esto refuerce el momento que esté por cometer otro conflicto y que no lo haga para tan solo disfrutar de los buenos momentos.

5 consejos de personas que han logrado terminar relaciones tóxicas

Qué difícil resulta terminar una relación tóxica, más allá que no la estemos pasando tan bien.

Sientes amor por tu pareja y han construido cosas juntos. Pero, en última instancia, te das cuenta que la relación te da más tristezas que alegrías y en ese momento te das cuenta que ha llegado el fin del compromiso.

La mayoría de las veces resulta bastante difícil encontrar la fuerza para terminar una relación de este estilo pero debemos hacerlo. No importa cual sea, siempre hay un factor determinante y de gran importancia que nos lleva  a tomar esta decisión.

¿Qué dicen aquellos que lograron terminar una relación tóxica?

Estas recomendaciones fueron escritas por varias personas  las cuales pudieron terminar con esa relación tóxica en su vida que tanto mal les causó.Quizás en su consejo encontrarás la sabiduría necesaria para hacer lo que deseas.

Date cuenta de lo que vales

“Aléjate de esa relación y date cuenta de lo que vales. Tú eres magnífica y él no sabe apreciarlo. Seguro hay alguien mejor para ti esperando” – María, 22 años-.

Muchas veces nos encontramos en una situación en la cuál no queremos terminar las cosas simplemente por no lastimar a nuestra pareja.

Es en estos momentos en los que se debe tomar coraje y hacer lo necesario para ser felices. Debemos tener en cuenta lo mucho que valemos.

No vale la pena

“Cualquier cualidad positiva que encuentres en tu pareja, si las negativas la superan seguro conseguirás otra persona. Todo el mundo se acostumbra a estar sin pareja tarde o temprano.”– Lucas, 27 años-.

“Si alguien te ama de verdad sencillamente jamás te hará daño. No vale la pena estar con nadie con quien la pases mal. Significa que no te quiere realmente.”-María, 25 años-.

Puede que tomar la iniciativa para terminar una relación sea bastante dificultoso, más aún si es una relación de muchos años. Sin embargo, debes saber que a largo plazo siempre será lo mejor.

Es muy difícil que alguien cambie

“Es verdaderamente inusual que alguien haga un cambio tan drástico de personalidad como para que signifique algo.” -Agustina, 24 años-.

Puede sonar algo fatalista pero la esencia de uno es probable que no cambie nunca. Quizás una persona pueda hacer el esfuerzo de cambiar pequeñas cosas por alguien que ama, pero a grandes rasgos siempre seremos los mismos.

Los amigos no mienten

“Si aquellas personas de confianza con las que pasas mas tiempo te dicen que tu relación no está bien debes escucharlas. Presta atención a lo que dicen tus amigos cercanos“- Paula, 30 años-.

Los buenos amigos, los más cercanos, siempre querrán lo mejor para nosotros. Es por esta razón que, generalmente, tienen razón cuando nos dicen que estamos en una relación tóxica o que nos está dañando. 

Hazlo cuanto antes

“Cuanto más tardes en terminar la relación peor será tu estado emocional.” – Carolina, 28 años-.

Un consejo totalmente cierto. Dentro nuestro sabemos exactamente cuando es el momento de acabar con una relación tóxica y que nos hace daño. Pasado este momento, si no lo hacemos todo se convierte en sufrimiento.

Por eso hay que ser valientes y tener la voluntad de terminar la relación si es que no nos está haciendo bien. 

7 alimentos que mejoran el rendimiento cerebral

Una de las claves para vivir una vida longeva y saludable es mantener a nuestro cerebro en buena forma.

Si buscamos mejorar nuestra “salud cerebral”, por decirlo de alguna manera, hay ciertos platos que resultan fundamentales. La frase “somos lo que comemos” resulta bastante acertada por más que no lo creamos.  De hecho, si comemos demasiadas comidas que no nutren nuestro cerebro seguro comenzaremos a sentirnos lentos y sin energía.

Está claro que nuestra dieta tiene un gran impacto en la salud de nuestro cerebro y comer sano tiene enormes beneficios. Por esta razón más abajo compartimos contigo algunas de las mejores comidas para mejorar la “salud cerebral”. 

Los alimentos que hacen bien a nuestro cerebro

Frutos secos

Si buscamos algo apra picar durante el día los frutos secos son, definitivamente, la mejor opción. Este es un almiento que posee Omega3, magnesio y gran cantidad de vitaminas.  

Algunos de los tantos beneficios que poseen los frutos secos son: Reducción del estrés, desinflamación, oxigenación del cerebro y antioxidante. Además, estudios recientes arrojaron resultados que prueban una conexión entre la ingesta de este tipo de frutos y la mejora en síntomas de Alzheimer.

Arándanos

Una opción excelente para los desayunos. Los arándanos son muy buenos para nuestra salud mental y también traen enormidad de beneficios. Esta fruta, además de ser baja en azúcar natural, está llena de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a nuestro cerebro a combatir los efectos negativos de los agentes conatmianantes que respiramos todos los días (sobretodo si vivimos en ciudades).

Esta fruta posee propiedades neuro prtectoras y también aporta mucha fibra tanto como vitaminas a nuestro cuerpo. Cosas fundamentales si queremos mantener neustro cerebro sano.

Tomate

Existe evidencia sólida de que el licopeno, un poderoso antioxidante que se encuentra en los tomates, ayuda a combatir enfermedades como la demencia, particualrmente síntomas de Alzheimer. El tomate, además de poseer otros benficios, es una comida muy versátil que se puede combinar de muchas maneras. No olvides incluirlos en tu dieta para que tu cerebro siga fuerte y sano.

Palta

El aguacate o palta es una fuente de grasas no saturadas, saludables, que benefician nuestra salud en gran medida. Comer alimentos con este tipo de grasas mantiene nuestro cerebro saludable elevando los niveles de vitamina E y resveratrol. Entre otros beneficios, el resveratrol ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y el Alzhemier. Un gran alimento que toda dieta debe incluir.

Semillas de chía

Estas semillas contiene una gran cantidad de antioxidantes que protegen nuestro cerebro. Además son una excelente fuente de magnesio, hierro, zinc y cobre. 

Brócoli

Además de ser una comida baja en grasas y rica en fibra, el brócoli trae grandes beneficios a nuestro cerebro. Esta verdura cuenta con un compuesto denominado glucosinolato, el cual ayuda a prevenir enfermedades cognitivas y combatir el estrés oxidativo. 

Aceite de oliva

Tanto el aceite de oliva como las aceitunas tiene un gran poder antioxidante, asi como la mayoría de los alimentos buenos para el cerebero, al igual que un gran impacto en nuestra salud vascular. 

Resulta fundamental prestar atención a lo que comemos todos los días y cómo dichos alimentos afectan nuestro cuerpo. Mucho de lo que comemos se ve reflejado tanto en nuestro cerebro como en muchas otras funciones vitales.