Conocé la asombrosa Biblioteca Digital Mundial

Si llegaste a aquí por medio de una cadena queremos pedirte que no la cortes, es importante para todos los jóvenes la información.

Allá por el año 2005 el James H. Billington, uno de los responsables de las bibliotecas más grande de Estados Unidos, realizó la propuesta de crear una biblioteca mundial digital. Tal propuesta nació con el propósito de lograr tener en la red todos los documentos históricos y culturales del mundo.

La UNESCO tomó dicho proyecto y decidió poner manos a la obra hace ya varios años para recién en los últimos días terminarlo de lanzar. En la biblioteca digital podemos encontrar miles de artículos que van de los 8000 años antes de cristo hasta los años 2000 de la hera en la que vivimos.

¿Cómo nació la biblioteca digital?

En 2006 la UNESCO y la biblioteca oficial del congreso de los EEUU comenzaron a trabajar en forma conjunta en el año 2006. No solo ellos se sumaron al proyecto, sino que también lo hicieron especialistas de todos los países del mundo.

La realidad que impulsó esta excelente movida fue que se detectó que los países digitalizaban muy poco contenido cultural. No solo eso, sino que era prácticamente imposible buscar algo ya que todo se encontraba en papel sin una base de datos.

Otro problema que había, era la cantidad de idiomas en los que se encontraba el material cultural, docenas de idiomas. Había que traducir cada uno de ellos a todos los idiomas para que sea accesible para todos.

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Este proceso complejo duró más de 12 años y fue producto de un arduo trabajo de múltiples estados y referentes de la cultura mundial. Finalmente gracias a ellos pudo ser realidad y quedará para la posteridad.

¿Cómo utilizarla?

Puedes acceder a ella a su versión en español desde el link: https://www.wdl.org/es/. Es realmente muy sencillo y puede resultar una actividad sumamente divertida para toda la familia. Sin dudas que tus hijos le darán mucho uso para la escuela y estudios.

Para aquellos que tengan interés en aprender sobre ella, saber cómo se organiza y cómo podemos darle uso en su totalidad les dejamos un video. En unos pocos minutos vas a poder aprender todo lo que necesitas saber para sacarle todo el jugo.

Espero que la información que les hemos dejado haya sido de máxima utilidad para todos ustedes y que la puedan aprovechar. Sabemos que el potencial que tiene es realmente increíble por eso quisimos darle un espacio en nuestra web.

Si te parece que es importante te pedimos que no cortes la cadena y se la envies a todos tus contactos.

8 razones por las que debes comer espinaca mucho más seguido

Las espinacas son un superalimento que aportan muchísimas propiedades a nuestro organismo. ¿ Recuerdan a Popeye y como se fortalecía comiendo espinacas?

El origen de su cultivo fue en China, luego los Españoles la llevaron por toda Europa. Esta rica planta se puede consumir tanto cocida como tierna en ensalada. Esta pequeña hoja aporta vitaminas y minerales en cantidades elevadas, muchos mas que la que podemos encontrar en carnes, pescados, frutos secos. Incorporarlas a nuestra dieta es un paso inteligente, el pensar que solo sirven para hacer régimen es darle un uso limitado a algo muy potente.

Consúmela en batidos, tortillas, revueltos, ensaladas, tartas en infinidad de platos, su sabor es muy amable para combinar con los demás alimentos. Se puede cultivar tanto en invierno como en verano proporcionándonos sus nutrientes todo el año. Es rica en betacaroteno y luteína que la convierten en un fuerte antioxidante que nos protegen del daño celular, esta propiedades ayuda a combatir el envejecimiento.

Te compartimos los beneficios que esta planta trae para tu organismo, y al final te regalamos una receta para que incorpores a tu dieta. No dejes de incorporar el secreto mejor guardado de Popeye!.

Beneficios de comer espinaca todos los días

Protege al cerebro

Es alto en folato y potasio lo cual ayuda muchísimo a las personas que tienen enfermedades con deterioro neuronal. El potasio es muy importante para el cerebro debido a que se relaciona con el aumento del flujo de sangre al cerebro, la cognición, la concentración y la actividad neuronal.

Para la salud de los ojos

Su contenido de beta carotenos se transforman en el hígado en vitamina A. Esta vitamina es esencial para los ojos. Tambien es un vegetal rico en luteína y zeaxantina, que son flavonoides que protegen la vista de la degeneración macular y defienden a la vista contra las cataratas.

Antiinflamatorio natural

Es muy potente para reducir la inflamación del cuerpo. Reduce el dolor asociado con la artritis y la gota que son estados inflamatorios muy molestos y dolorosos que aumentan con la edad.

Huesos fuertes

La vitamina K que contiene funciona en la retención de calcio en la matriz ósea. Al ser rico en manganeso, cobre, magnesio, zinc y fósforo ayuda a fortificar los huesos, nuestros dientes y uñas.

Buena circulación

El folato tiene la capacidad de limpiar las arterias previniendo de esa forma la arterioesclerosis, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.  Las proteínas de la espinaca reducen el colesterol y otros depósitos de grasas en los vasos sanguíneos.

Benéficas para las embarazadas

El acido fólico de la espinaca es adecuado para la dieta de la embarazada debido a que ayuda a la prevención de malformaciones del tubo neural e interviene en la formación de los huesos. Durante la lactancia también se recomienda el consumo de espinaca.

Aumenta la fuerza muscular

Son los nitratos presentes en la espinaca, los responsables de aumentar la fuerza en los músculos.

Ayuda al tránsito intestinal

La fibra que se encuentra en mayor concentración en los tallos promueve el transito intestinal y a la vez da sensación de saciedad lo cual ayuda mucho para adelgazar.

Bonus: Jugo verde detox

Los batidos verdes, son cócteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, además de de desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación sanguínea y son energéticos.

Ingredientes: Dos tazas de espinacas (hoja lavada), dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, jugo de un limón y media taza de agua.

Procedimiento: Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1 porción).

Propiedades: Rico en antioxidantes y fibra dietética.

Danos tu opinión ¿consumes este rico vegetal semanalmente?¿Tienes alguna receta para compartieron y deleitarnos?

Conoce los miedos que escondes en el desorden de tu casa

El desorden en una casa es parte del vivir y muchas veces lo relacionamos con un poco de libertad y desestructuración, pero si se mantiene en el tiempo ya muestra otro aspectos de nosotros mismos.

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El acumular poco a poco es el primer indicio de futuro desorden. El guardar las cosas antiguas y meterlas en un cajón mas por un valor sentimental que por uso práctico es un tipo de desorden, pero también existe el desorden diario de dejar las cosas en la cama, en los rincones, en diferentes sitios de la casa interfiriendo en la armonía diaria

Mucho desorden nos perturba, inhibe nuestra creatividad y conduce a un malestar crónico haciendo que estemos paralizados ante las situaciones que se nos van presentando en busca de lograr objetivos y metas. Se necesita sentirse en orden y sereno para la obtención de creatividad y resultados positivos.

Se suele decir que nuestra hogar refleja cómo se encuentra nuestra “casa mental”. El desorden según los especialistas está relacionado con diferentes clases de miedos: miedo al cambio, a ser olvidado, miedo a la falta de dinero simbolizan el caos que llevamos en el interior.

Tipos de desorden y sus miedos

Desorden en la entrada de la casa

Refleja el miedo que tenemos a relacionarnos con los demás. El temor a no ser aceptados, de no caer bien a las personas o de ser querido produce angustia y desolación.

Deberíamos preguntarnos ¿ cual es la razón por la cual no doy la bienvenida a mi casa mental, a dejar que me quieran y conozcan?

Desorden en el armario

Esta vinculado directamente con el manejo de mis emociones. El querer controlar lo que pasa y no dejar que se exprese, hace que repercuta en nuestro interior creando un desequilibrio entre lo externo e interno.

¿No puedo dejar salir mis emociones y las guardo?

Desorden en la cocina

Si amontono las cosas en la cocina de forma caótica muestra fragilidad emocional o resentimiento hacia algo/ alguien que no puedo superar. El vivir estancado en un problema pasado acumula ira que da inmovilidad para realizarte.

¿El resentimiento no me permite confiar y mostrarme como soy?

Desorden en los pasillos

Tener el pasillo abarrotado de cosas muestra que hay dificultades en la comunicación, cuesta decir lo que se piensa y lo que se siente. Esto quiere decir que no somos libres, que dependemos de lo que otro piense.

¿ Que es lo que no me estoy diciendo?

Desorden en el comedor

Nos esta diciendo que la familia influencia directamente y quiere controlar las situaciones de todos. Cada paso que se da esta marcado por las opiniones colectivas de la familia, y hay una falta de confianza e inseguridad hacia uno mismo.

¿Confío en mis propias decisiones?

Desorden detrás de la puerta

El temor al no ser aceptados por los demás o la sensación de estar vigilados muestra este tipo de desorden. Al necesitar siempre el visto bueno del otro o no ser juzgados es un signo de inseguridad.

¿No confío en mi juicio y me juzgo?

Desorden en el garaje

El garaje suele ser un lugar en donde guardamos cosas, pero cuando ya se transforma en caos implica temor a lo nuevo.

¿qué me impide dejar entrar cosas nuevas a mi vida?

Desorden en toda la casa

Ya si esto se extiende a toda la casa significa que nuestra casa mental esta en completa desidia frente a la vida con enojo y apatía.

¿ porque no quiero disfrutar la vida?

 

El desorden mental esta relacionado con la falta de luz, con la decisión de transitar las cosas desde la oscuridad. Una forma de empezar es acomodando el exterior y comenzar el proceso del acomodo interior.

Comparte con tus conocidos y comenten con que tipo de desorden se sienten identificados.

5 súper alimentos que harán que no te enfermes

Cuando hablamos de defensas nos referimos al sistema inmune, una alimentación equilibrada y completa pondrá nuestro cuerpo fuerte y en forma.

Se viene el frio y comenzamos a sentir el cuerpo cortado y con menos energía. De repente comienzan los catarros, las gripes acompañados de un bajón en el humor. El sistema inmune se encuentra bajo y por eso nos sentimos de esa forma. Todo esto se puede prevenir por medio de la incorporación de alimentos que suban nuestras defensas y le hagan frente al cambio de clima.

El sistema inmune es la defensa natural del organismo contra las infecciones, como las bacterias y virus. Este reacciona atacando y destruyendo a los organismos infecciosos que lo invaden. Esta compuesto por una serie de células, tejidos y órganos que colaboran entre sí para proteger nuestro cuerpo. ¿Reconoces el nombre de glóbulos blancos? éstas son una de las células mas importantes responsables de que te sientas bien.

La solución mas fácil para potenciarlo es a través de la alimentación, una dieta rica en frutas y verduras, legumbres, pescado, nos darán las propiedades necesarias para mantenernos sanos. Debemos bajar el consumo de carne roja, alcohol, grasas que al inverso de los alimentos anteriores tienden más a enfermarnos que a cuidarnos.

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Alimentos que potencian el sistema inmune

Ajo

Este alimento persiste como remedio a través de tiempo. Es un antibiótico natural que tiene propiedades antibacterianas y antivirales y antifungicas. Las bacterias, los virus y las levaduras no pueden resistirlo, a diferencia de los antibióticos sintéticos.

La forma de consumirlo es comer un diente de ajo en ayunas por la mañana. Aplastar para activarlo y tomarlo como una pastilla sin morderlo.

Cítricos

La naranja, el limón, el pomelo, la mandarina son frutas ricas en vitamina C, minerales como el potasio y flavonoides. Estas frutas potencian el sistema inmune y alivian los sintomas del resfriado. Además tienen un extraordinario poder depurativo y forman parte de los alimentos prebióticos.

Yogur

Las bacterias que contiene el yogur y las leches fermentadas son beneficiosas para nuestras defensas. Tienen valor probiotico (a favor de la vida). Su función principal se centra en el intestino.

Cebolla

Es un remedio natural contra las infecciones respiratorias como faringitis, laringitis e infecciones pulmonares. Es expectorante si se toma cruda y cocida ayuda a aliviar la congestion de los bronquios.

Líquidos

Tomar dos litros diarios ayuda a disolver la mucosidad y mantiene hidratada la mucosa respiratoria protegiéndola frente a infecciones.

Miel

Es un buen remedio para la tos y para la irritación de garganta. Las sustancias que la conforman le otorgan capacidad bactericida y antiséptica.

Equinacea

Es una planta excelente debido a su propiedad inmunomoduladora, la cual le da un efecto antibiótico de forma natural. Se consume en forma de infusión pero para un efecto mas potente es mejor consumirla en forma de tintura madre.

Hongos

Los hongos refuerzan el sistema inmunológico ya que son ricos en proteína, fibra, vitamina C, vitaminas B, calcio y otros minerales. Los hongos contienen unos compuestos poderosos llamados beta-glucanos, los cuales son notables por su habilidad para activar y modular el sistema inmunológico.

Té verde y Matcha

El Matcha es el té verde con más nutrientes, tiene diecisiete veces más antioxidantes que las moras azules silvestres. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que favorecen la aparición y proliferación de células cancerígenas. Favorece el fortalecimiento del sistema inmune.

Ten en cuenta estos alimentos y plantas, que sean tus aliados y formen parte de tu botiquín natural. El estar sanos es una cuestión de conocimiento al saber como alimentarnos y que nos ofrece la naturaleza a mano para poder mejorarnos. Recuerda que la naturaleza es sabia y si consumes alimentos de estación estos se cosechan justo cuando necesitamos de sus propiedades. ¿Notaste que los cítricos salen en invierno?.

¿ Te gusto esta alternativa natural?. Comparte este conocimiento con las personas que te rodean que este invierno te lo agradecerán.

Descubre 7 desconocidas formas de usar el agua oxigenada

El agua oxigenada es una sustancia química que se usa en una amplia gama de cosméticos y productos de cuidados personal, a la vez de su uso medicinal.

Todos contamos con agua oxigenada en nuestro botiquín, debido a que su poder antiséptico y antimicrobiano. Lo usamos ante cualquier corte o rasguño doméstico para evitar infecciones. También tiene un efecto oxidante que significa que destruye. Es incoloro y con un olor penetrante, con un toque ácido.

Es un producto sencillo, útil y barato, se puede decir que es casi mágico. El peróxido de hidrógeno H2O2 es el único agente germicida que se compone de agua y oxigeno solamente. Es una sustancia natural que se puede encontrar en todos los seres vivos.

Otro de los usos que conocemos las mujeres es la decoloración del cabello, ¿ quien no la utilizo para los pelos de los muslos o brazos?. Mira que multiuso puede ser que hasta es uno de los componentes de combustibles para cohetes !. No te alarmes que estamos muy lejos de saber esa fórmula pero lo que si podemos compartirte es diferentes usos que seguramente desconocías y que de ahora en más comenzarás a aplicarlos.

7  estupendos usos del agua oxigenada

Combate los granitos

Al ser rico en sustancias antisépticas limpia nuestros poros y acelera la desaparición del acné, ademas de atenuar las manchas oscuras provocadas por lo mismo.

Receta : Moja un trocito de algodón con agua oxigenada y extiende el producto con suavidad sobre las zonas con acné. Deja actuar por 5 minutos, y aclara con abundante agua templada. Seca la cara y aplica tu hidratante correspondiente a tu tipo de piel. Continua el tratamiento hasta que los granos hayan desaparecido.

Aclara el cabello

Se puede usar moderadamente como aclarador natural para el cabello. Es eficiente para cabellos rubios o castaño claro, dando un efecto de luces en el cabello.

Receta : diluir 50/50 peróxido de hidrogeno al 3% con agua y envasarlo en una botella con atomizador. Rociar en pequeñas cantidades sobre el cabello y peinar. Se verá el resultado poco a poco,así que a no desesperar y excedernos con la cantidad por acelerar el proceso que los resultados no serán buenos. En esto hay que tener paciencia.

Limpieza de boca y encías

El agua oxigenada es uno de los enjuagues bucales mas efectivos, económicos y poco conocidos. Limpia y desinfecta la boca, trata la gingivitis y las infecciones de garganta. También funciona como blanqueador dental ayudando a reducir las manchas de los dientes.

Receta : mezclarla con agua 50/50 y hacer gárgaras. Cuidado de no ingerir que puede causar irritaciones internas!.

Para los pies

No solo neutraliza el olor sino que es efectivo para combatir los hongos de los pies.

Receta : Hierve agua y déjala reposar hasta que no te queme, agrega la misma proporción de agua oxigenada. Sumerge los pies y déjalos en remojo por 15 minutos. Luego secar muy bien.

Blanquea tus prendas

Es una muy buena alternativa para quitar las manchas amarillas que quedan en la ropa blanca tras estar guardadas un tiempo.

Receta : Mezclar en un recipiente agua y agua oxigenada en igual cantidad. Sumerge la prenda y deja en el liquido por 30 minutos. Verás como recupera su belleza natural.

Desinfecta los cepillos de dientes

Rara vez se nos ocurre desinfectar los cepillos y en realidad estos a lo largo de los usos van acumulando bacterias. Ahora ya sabes como hacerlo para que queden bien limpios.

Receta : en tu vaso habitual vierte un poco de agua oxigenada y sumerge los cepillos. al otro día enjuaga muy bien antes de usarlos.

Limpiar axilas

El peróxido es muy bueno para blanquear las manchas que nos produce el uso del desodorante en nuestras axilas. Y también combate los malos olores.

Comenta y comparte ¿conocías esta maravilla de usos? ¿ puedes aportar alguno que no sepamos?

3 ejercicios de respiración para relajarte al máximo en solo minutos

La vorágine diaria hace que las personas se sientan cada día más estresadas, la respiración puede ayudar a bajar decibeles y disfrutar más de cada momento del día.

La respiración es una de las funciones básicas de nuestro organismo, es la forma que tiene el organismo de obtener el oxígeno necesario para la supervivencia. La forma de respirar determina como nos sentimos. Generalmente el estrés y la vida a acelerada provoca que respiremos de forma corta y rápida, no utilizamos todo el espacio que tenemos par tomar aire de forma profunda y sana.

Por suerte esta es una función que podemos controlar y a veces de practica y conciencia podemos modificar el patrón de respiración si lo estamos haciendo de la forma incorrecta. Es increíble como influye positivamente a nuestro organismo una respiración profunda ya que no solo disminuye nuestro ritmo cardíaco sino que nos libera de ansiedades y nos mantiene en calma.

Te enseñamos diferentes técnicas de respiración que cambiaran nuestro estado cuando sentimos que estamos fuera de nuestro centro. Son ejercicios sencillos que puedes llevar a cabo en cualquier lugar y a toda hora.

Ejercicios de respiración para obtener calma en un momento

Respiración profunda

Es un sencillo ejercicio que sirve para tranquilizarse ante una situación de estrés.

Ejercicio : Se toma aire por la nariz , mantenerlo en los pulmones y soltarlo suavemente por la boca. Se cuenta 4 segundos entre cada acción.

Respiración abdominal o diafragmática

En esta respiración el movimiento del diafragma genera que el abdomen se hinche debido a que empuja los órganos hacia el abdomen. De esta forma masajea los músculos del abdomen, mejora el tránsito intestinal, provoca el control parasimpático y estimula la oxigenación de la sangre.

Ejercicio: Acostado boca arriba pon una mano en el abdomen y otra en el pecho. Inspira profundamente por la nariz y lleva el aire hacia el abdomen, notarás que la mano sube, reten el aire por unos segundos y luego expúlsalo lentamente notando que la mano baja al igual que se deshincha el abdomen. Quédate unos segundos con los pulmones vacíos y vuelve a repetir inspirando lentamente. Repite 10 veces en un minuto durante 10 minutos cada día.

Respiración completa

Es la unión de las dos respiraciones anteriores, ayuda a mantener la calma y mantener plena atención en la respiración.

Ejercicio: En primer lugar se expulsa todo el aire de los pulmones. Inspiramos suave y profundo llenando el abdomen, luego continuamos llenando los pulmones y el pecho todo en una misma inhalación. Mantener unos segundos y luego exhalar por la boca poco a poco comenzando por los pulmones y terminando en el abdomen.

Nadi Shodhana (Respiración alterna equilibrante)

Esta respiración equilibra ambos hemisferios cerebrales, desbloquea los canales energéticos liberando tensiones y aliviando la fatiga.

Ejercicio: se basa en la alternancia entre las fosas nasales a la hora de inspirar. En primer lugar se procede a tapar una de las fosas nasales, para realizar una inhalación profunda por la fosa nasal libre. Una vez inhalado, se procede a tapar la fosa nasal por la que ha entrado el aire y destapar la otra, por la cual va a producirse la exhalación. A continuación se repite el mismo procedimiento, esta vez empezando por la fosa nasal contraria a la ocasión anterior. Completar nueve rondas.

Respiración para el control de la ira

Esta respiración nos ayuda a controlar las situaciones que nos generan ira, liberando la presión para poder ver la situación desde un lugar mas calmo y sano.

Ejercicio : La exhalación libera por lo tanto para este ejercicio simplemente se va a exhalar con fuerza, vaciando todo lo posible los pulmones en una larga y potente exhalación. Si es necesario repetir hasta sentir que soltamos la ira.

¿Encontraste útiles estos métodos de respiración? Deja un comentario y comparte con tus allegados sobre estas simples pero reparadoras técnicas.

Conocé la famosa glándula pineal y aprendé a activarla con 6 ejercicios

Empezar a vivir en la conciencia implica tener apertura de mente y de corazón, nuestro cuerpo posee puertas que abren el camino hacia la percepción ilimitada.

La glándula pineal es considerada por las filosofías más espirituales como el portal hacia el alma o el reino superior. Está ubicada en el techo ventrículo del cerebro, detrás de la raíz de la nariz, en un pequeño lago de líquido cefalorraquídeo. También suele llamarse “tercer ojo”, ya que su activación abre las puertas hacia otras dimensiones.

La función principal es segregar melatonina la cual regula los ciclos de vigilia y sueño, regulando el ritmo circadiano. También segrega DMT y es un depósito de serotonina. Tiene propiedades ‘fotosensibles’, por lo que es fundamental en la regulación de nuestros biorritmos. Se dice que es en donde se almacena la energía inmortal.

Mediante ejercicios puede activarse esta glándula abriéndonos hacia la energía universal y divina. Desarrollando tu percepción y facultades extrasensoriales, se reparan los ciclos del sueño y se expande la conciencia. La sabiduría se logra con disciplina, practica estos ejercicios que te mostramos a continuación y deja entrar la felicidad y alegría a tu vida.

Ejercicios para activar la glándula pineal

Meditación

Busca un lugar cómodo de la casa, siéntate con la espalda recta y los ojos cerrados. Comienza una respiración profunda y enfoca la atención en ella poco a poco deja que se vayan relajando los músculos del cuerpo. Visualiza la glándula pineal como si fuera un foco de luz en el cerebro que debes encender. Enciéndela, ahora que ya esta activa piensa en todo lo que tiene para ofrecerte su apertura, visualiza sus beneficios. Sentirás que tu imaginación aumenta y expandirás tu energía hacia esa intención. Te sentirás lleno de luz y en paz espiritual.

DMT

Se la suele llamar la molécula de Dios, la poseemos en el cuerpo. Puede obtenerse consumiendo ayahuasca en un ritual de medicina chamánica, esta medicina expande la conciencia abriendo nuestra percepción hacia lugares ilimitados.

Atención plena

Fijar la atención en un objeto fijamente para intentar moverlo con la mente y sentir la presión en la frente. Este ejercicio estimulará la pineal y abrirá nuestro “tercer ojo”.

Método cyclopea

Es un método de activación interna de la glándula Pineal, que nos da una comprensión profunda y práctica de cómo se produce el Proceso Creativo y del cómo vamos creando nuestros escenarios. Donde las condicionantes más importantes son el poder que tiene nuestra atención y la calidad del sentimiento que nos gobierna. Somos los creadores de nuestro Universo.

Alimentación

Se puede acelerar y desintoxicar la glándula pineal de nuestro cerebro con el consumo de alimentos orgánicos. Los alimentos que apoyan y activan la glándula pineal son la cúrcuma, los granos de cacao, las plantas y las verduras verdes, el agua de manzana cosechada de manera silvestre, el té del hongo del reishi, los jugos de vegetales, la remolacha, el vinagre de manzana y otros.

Ejercicios de estereogramas

Ejercicios con estereogramas o dibujos que crean ilusión de visión profunda. La visión estereoscópica sólo se puede conseguir cuando hay visión binocular, o sea, cuando estás viendo con los dos ojos.  Los estereogramas son dibujos planos (en 2 dimensiones) que “esconden” una imagen virtual en 3 dimensiones que sólo se puede ver cuando utilizamos los dos ojos de una manera muy concreta.

Antes de poner en práctica estos ejercicios debemos evitar la calcificación por factores ambientales y hábitos de vida, por tanto, es muy importante reducir y eliminar dicha calcificación para favorecer su desarrollo posterior.

Déjanos un comentario y contanos si conocías antes de leer este articulo la glandula pineal.

Dermatólogo enseña a eliminar manchas en la piel con agua de arroz

La piel es el órganos mas extenso de nuestro cuerpo y que se vea revitalizado y brillante es signo de un organismo saludable.

Las manchas de la cara son alteraciones en la uniformidad del color de la piel de esa zona. Suelen aparecer por un exceso de melanina en esa zona y los factores son variados. Estas pueden ser tanto de color oscuro o de color claro y suelen salir en mejillas, frente, cuello, labios, alrededor de los ojos por lo cual incomoda al que las padece.

Las causas de éstas manchas pueden ser debido a trastornos hormonales como  embarazo, menopausia, o tratamientos con estrógeno. La genética también puede causar pecas o manchas en la piel. La continua exposición a los rayos solares, los cosméticos químicos o perfumes con mucho alcohol aumentan el riesgo a que ocurran.

El agua de arroz es conocido entre las asiáticas como un aliado de la belleza de nuestra piel. El contenido del agua de arroz ayuda al crecimiento de las células, aumenta la circulación dándole mas vitalidad al nuestro rostro. Es un astringente natural y es rico en vitamina B3 que tiene un efecto blanqueador en nuestra piel.

Tratamiento natural para las manchas de la piel

Tónico facial de agua de arroz

Este tónico limpia nuestra piel, retira las impurezas como los molestos puntos negros y combate el brillo de la piel. Es hipoalergénico, calma irritaciones y es un astringente natural. La piel quedará mas suave, sin grasa y luminosa.

Ingredientes :

  • Recipiente para mezclar arroz y agua
  • Media taza de arroz orgánico
  • Un vaso de agua destilada
  • Un colador o escurridor

Procedimiento :

  • Mezclar el agua y el arroz en el recipiente
  • Taparlo y dejarlo reposar toda la noche
  • Colar el contenido
  • Aplicar el agua con un algodón por todo tu rostro y cuello
  • Tiempo de conservación una semana

También puede aplicarse después de lavarte el cabello, deja que actúe unos minutos y enjuaga, Tu pelo se verá brillante y con una suavidad impresionante.

Tónico facial de agua de arroz y lavanda

La lavanda es un tonificante natural que estimula la piel a la vez que tiene un efecto relajante en el organismo.

Procedimiento :

  • Sigue las instrucciones anteriores de la preparación del agua de arroz
  • Al agua de arroz agregarle 10 gotas de aceite esencial de lavanda mezclando con una cuchara de madera
  • Con un algodón aplicarlo por todo el rostro y cuello

Tónico facial de agua de arroz con aceite esencial de te tree

El aceite esencial de te tree estimula las células de la piel, limpia el rostro, es beneficiosa para los problemas de acne y suaviza.

Procedimiento :

  • Prepara el agua de arroz
  • En un vaso mezcla el líquido con 10 gotas de aceite esencial de te tree
  • Remojar un algodón y aplicarlo por el rostro hasta que se seque

Mascarilla de arroz

Esta mascarilla blanquea la piel y la suaviza mejorando su aspecto de forma mágica.

Ingredientes :

  • Polvo de arroz orgánico
  • Leche entera

Procedimiento :

  • Mezclar en un recipiente 2 cucharadas de polvo de arroz orgánico con leche entera
  • Hidratar poco a poco el polvo hasta lograr la consistencia de mascarilla
  • Aplicar en el rostro  y dejar secar por 20 minutos
  • Limpiar con algodón embebido en agua de arroz
  • Usar la mascarilla 2 o 3 veces por semana

Que maravillosas propiedades tiene este alimento y lo mejor es que lo tenemos al alcance de la mano y a muy bajo costo. Ahora ya sabemos el secreto mejor guardado para una piel radiante y luminosa.

Comparte con tus amigas las propiedades del agua de arroz, sin dudas que les va a servir mucho.

Conocé qué chakra posees bloqueado y que debes hacer para abrirlo

Mantenerse equilibrado y con la energía fluyendo libremente es el propósito del ser humano en la vida.

Los chakras son ruedas de energía que tenemos ubicadas a lo largo de la linea de la columna. Existen 7 chakras principales desde la base de la columna hasta la coronilla. Imagina una rueda de energía en movimiento donde se unen la materia y la conciencia, esa energía invisible es la fuerza vital que nos mantiene vivos, saludables y vibrantes.

Estas ruedas de energía en movimiento corresponden a grandes centros nerviosos en el cuerpo. Cada uno de los siete chakras principales contiene haces de nervios y órganos importantes, así como nuestros estados psicológicos, emocionales y espirituales del ser. Todo en el sistema de energía mente-cuerpo está en movimiento, por lo tanto es esencial que tus siete chakras principales estén abiertos, alineados y fluyan.

Cuando nos sentimos enfermos, faltos de energía, emocionalmente desequilibrados, sentimos un bloqueo que no llegamos a entender y no es físico sino que se siente adentro. Es un síntoma de bloqueo energético que necesitamos sanar para que fluya adecuadamente nuestra energía.

Bloqueo y apertura de chakras

1er Chakra

Es el chakra de la estabilidad, la seguridad y de nuestras necesidades básicas. Abarca la base de la columna. Cuando está abierto, nos sentimos seguros y sin miedo.

Bloqueo: tener trastornos de ansiedad, miedos infundados. Problemas en el colon, la vejiga,  en la espalda baja, las piernas o los pies.

Desbloqueo: meditación visualizando una raíz bajo los pies, gemas de color rojo o negro. Entonar la palabra LAM.

2do chakra

Es nuestro centro sexual y de creatividad. Se encuentra arriba del hueso púbico, por debajo del ombligo, y es responsable de nuestra expresión creativa.

Bloqueo: inestabilidad emocional, bloqueos creativos, miedo al cambio, disfunción sexual, depresión o adicciones.

Desbloqueo: respiración Ida Nadi, jugar como niños, gemas de color naranja como el ámbar y la cornalina, una vida sexual sana. el sonido es VAM.

3er Chakra

Abarca la zona desde el ombligo hasta el esternón. El tercer chakra es nuestra fuente de poder personalregula la autoestima y el poder de transformación

Bloqueo: tener una baja autoestima, dificultades para tomar decisiones y problemas para manejar tu ira o controlarte.

Desbloqueo: haz cualquier postura de yoga que aporte calor a la zona del plexo solar, ejercicios de respiración de fuego, piedras color amarillo como ojo de tigre. El sonido es RAM.

4to chakra

Está ubicado en el centro del pecho y abarca el corazón. Es nuestra fuente de amor y conexión. Cuando tu chakra del corazón está abierto, fluyes con amor y compasión, perdonas rápidamente, te aceptas y aceptas a los demás

Bloqueo: Sientes pena, enojo, celos, miedo a la traición y odio hacia ti mismo y los demás.

Desbloqueo: Dar amor, perdonar, sonreír, no juzgues. Ejercicios que abran el pecho, piedras verdes o rosas. El sonido YUM.

5to chakra

Se encuentra en la zona de la garganta. Es nuestra fuente de expresión verbal y la capacidad de hablar nuestra verdad superior. Abierto significa hablar, escuchar y expresarse mediante una forma de comunicación superior

Bloqueo: el miedo a no ser aceptado o al juicio de los demás, ser complaciente en lugar de decir lo que quieres.

Desbloqueo: cantar, tararear, poses de yoga que lleven energía a la garganta, piedras de color azul como lapislázuli. El sonido es HUM.

6to chakra

Se encuentra entre las cejas, “el tercer ojo”. Es el centro de la intuición. Equilibrado permite la clarividencia, la telepatía, amplía la imaginación y la visualización.

Bloqueo: Confusión, ideas bloqueadas o ausencia de ellas.

Desbloqueo: Asana que presione la frente, meditación visualizando el tercer ojo, piedras índigo como la azurita. El sonido es SHAM.

7mo chakra

Se encuentra en la coronilla. Éste es el chakra de la iluminación y la conexión espiritual con todo lo que es. Abierto trasciendes el ego y te conectas universalmente con todo, como en expansión.

Bloqueo: No conectas con tu ser superior.

Desbloqueo: mantenernos en silencio, la respiración Nadi Shodhana, asanas invertidas. Piedras color violeta o blanco. El sonido es OM.

Comparte esta información con amigos para evitar enfermedades tanto emocionales como físicas. La salud esta en nuestras manos.

7 vitaminas que debes tomar si tienes más de 40 años

Con la edad el organismo necesita vitaminas que son imprescindibles para el buen desarrollo, estar atentos a nuestro cuerpo nos mantiene saludables.

Tener una dieta saludable es indispensable para las mujeres de todas las edades, pero luego de los 40 años hay que poner mayor atención a lo que consumimos. Debemos estar pendientes a cubrir las necesidades de vitaminas y minerales para palear con las enfermedades que pueden aparecer fruto de las falencias propias de la edad.

En la juventud nuestro cuerpo trabaja al máximo pero alrededor de los 40 nuestro cuerpo comienza a deteriorarse. Nuestra masa muscular comienza a disminuir, pueden empezar a aparecer problemas circulatorios como presión alta, diabetes, tiroides. Ya no nos recuperamos de la misma forma. La alimentación y una rutina de ejercicios son nuestros aliados para mantenernos cada día mejor.

Esta serie de vitaminas nos ayudarán a recibir los nutrientes esenciales que nuestra dieta necesita.

7 vitaminas que debes consumir luego de los 40

Vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente esencial para nuestro organismo, no lo producimos por los tanto es necesario consumirlo a través del alimento o suplementos. La podemos encontrar en la carne, el pollo, pescado, lácteos y huevos. A medida que el cuerpo envejece nuestro organismo no llega a absorber bien esta vitamina por lo que después de los 50 es aconsejable tomar un suplemento para tomar la cantidad diaria que necesitas.

Calcio

El calcio no es solo necesario para los huesos sino que también es necesario para otras funciones como la contracción muscular, los nervios, el funcionamiento del corazón y reacciones bioquímicas. Ante la falta de calcio el cuerpo empieza a tomarlo de los huesos debilitándolos. Los alimentos ricos en calcio son lácteos, tofu, sardinas, espinacas. No dejes de consumirlos después de los 30.

Vitamina D

La fuente natural de vitamina D es el sol, un rato de exposición al sol cubre la necesidad que tiene el cuerpo. Esta vitamina nos protege de los cambios relacionados con la edad, nos ayuda a absorber mejor el calcio para mantener los huesos y dientes fuertes y sanos. También favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, aumentando las defensas y ayudándonos a prevenir infecciones.

Magnesio

El magnesio es muy importante para muchos procesos que realiza el cuerpo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la
sangre, y la presión sanguínea. Los alimentos ricos en magnesio son  las legumbres, nueces, cereales integrales, hojas verdes, leche, yogurt. 

Potasio

El potasio mantiene nuestra presión arterial controlada. El consumo diario disminuye las enfermedades cerebro vasculares. Los alimentos que debemos consumir en nuestra dieta son plátanos, batatas, acelgas, lentejas. Si consumimos suplementos que sean bajo control medico ya que el exceso puede causar graves enfermedades.

Omega 3

Los ácidos grasos que se encuentran en el Omega 3 ayudan a controlar la  presión arterial y el colesterol malo (LDL). Nos ayudan a prevenir los cambios que traen la vejez , manteniendo la memoria y retrasando el deterioro cognitivo. Lo podemos obtener de  de alimentos como el pescado, las nueces, las semillas de lino y las verduras de hoja.

Probióticos

Los probióticos mantienen la salud de nuestro intestino, reducen el riesgo de sufrir de enfermedades del corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares. El seitán, el kefir son productos que contrarrestan el deterioro de la flora intestinal.

A no  tener miedo con el paso del tiempo solo hay que prestar atención a nuestra alimentación. Somos lo que comemos y si lo hacemos de forma sana no hay años que valgan para sentirnos jóvenes.

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